CREATINE MONOHYDRATE

  • Ультра-чистый креатин
  • Помощник при наборе мышечной массы
  • Увеличивает силовые показатели

Рейтинг клиентов
Добавить свой отзыв

  • VVegetarian
  • VGVegan
  • GMGM Free
  • GGluten Free
  • DDairy Free
  • LLactose Free
  • SSoya Free

Доступные варианты

400 р

340

CREATINE MONOHYDRATE  POWDER INGREDIENTS

CREATINE MONOHYDRATE Powder без вкуса

Состав: Креатин 100%

Составна 5 грамм на 100 грамм
Креатин 5 гр100 гр


CREATINE MONOHYDRATE Powder со вкусовыми добавками

Состав: Креатин, Фруктоза, Натуральный ароматизатор, Стевия, Лимонная кислота

Составна 5 грамм на 100 грамм
Креатин 4,5 гр90 грамм

CREATINE MONOHYDRATE

Для лучшей транспортировки креатина, рекомендуется запивать креатин сладкими соками.   

Существует 2 схемы употребления, с загрузкой и без.   

С загрузкой - рекомендуется применять порциями по 30 граммов в день (это шесть раз по 5 грамм в течение суток) в течение одной недели, так называемая загрузочная неделя. Далее идет поддерживающая фаза в виде доз от 5 до 10 граммов в сутки. 

Без загрузки - на протяжении 3-4 недель ежедневно употребляете 5-10 грамм креатина, т.е. 1-2 раза в сутки по 5 грамм.


CREATINE MONOHYDRATE

Креатин - это незаменимое, натуральное природное вещество, которое содержится в мышцах человека и животных и требуется для энергетического обмена и выполнения движений. В организме человека имеется около 100 -140 г этого вещества, выполняющего функцию источника энергии для мышц. Суточный расход креатина в обычных условиях составляет примерно 2 г. Креатин так же важен для жизни, как белок, углеводы, жиры, витамины и минералы. Креатин может синтезироваться организмом самостоятельно из 3-х аминокислот: глицина, аргинина и метионина. Эти аминокислоты - компоненты белка.

Однако нагрузки высокой интенсивности очень быстро истощают естественный запас этого вещества, и чтобы восполнить его, необходима особая диета с высоким содержанием аминокислот или прием кретин моногидрата.


КРЕАТИН В СПОРТЕ 

Главная ценность креатина, по-видимому, связана с усилением кратковременных спортивных показателей, например, в беге на короткие дистанции, велосипедном спринте, силовых видах спорта и, разумеется, в бодибилдинге. Креатин пригоден для видов спорта, в которых необходимо производить прыжки, ускорения или финишные рывки. В фазе рывка интенсивность нагрузки настолько велика, что при нем креатинфосфат (фосфокреатин) также используется в качестве источника энергии. Дополнение питания атлетов креатином может также приносить пользу, когда высокоинтенсивное упражнение чередуется с более низким по интенсивности упражнением или отдыхом. Для командных видов спорта, таких как баскетбол, футбол, хоккей, а также единоборств, тенниса, легкой атлетики и спринтерского бега также характерны короткие взрывчатые мышечные сокращения, сопровождаемые короткими периодами отдыха или восстановительными периодами.

 

КРЕАТИН ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ

Дополнение питания креатином может помочь атлету тренироваться тяжелее в течение более продолжительного периода времени. В свою очередь, возросшая интенсивность тренинга мышц генерирует более быстрый мышечный рост и силу. Например, в исследовании проведенном среди любителей бодибилдига Конрадом Эрнестом (Conrad Earnest) и его сотрудниками в Юго-западном Медицинском Центре и Клинике Купера в Далласе, Штат Техас, атлеты всего за месяц, принимая дополнительно креатин, увеличили сухую массу тела в среднем на 1,6 килограмма.

Пожалуйста авторизируйтесь или создайте учетную запись перед тем как написать отзыв